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人造石廚具第一招：頭往前再往後，共做12次。台中廚房翻修

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這篇文章 【一分鐘攝生術】失眠睡不好有解 醫生私房秘技頭頸部操 最早泛起於 TNN 滔新聞。

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第四招：頭往左扭轉再往右，共做12次。

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第二招：頭往左轉再往右，共做12次。

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這個頭頸部放鬆了以後，很快輕易進入深層睡眠，做一做會想睡覺。廚具電器櫃

預備動作：手握緊，腳與肩頸同寬，閉眼，舌頂上顎。不鏽鋼廚具

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夏天這麼悶熱，各人都很燥，所以情感不好，所以睡欠好，預防醫學專家－洛桑加參醫師今天教人人可以預防睡欠好、或是可以睡得更好、更輕易進入深層睡眠的方式－頭頸部操。

第三招：頭往左擺再往右，共做12次。

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